kreatyna mono

DT: 5g rano ( niekoniecznie na czczo moze byc z sniadaniem ) 5g po treningu DNT: 5g mono rano Białko według braków w diecie. Ew 1 porcja potreningowo z weglami i kreatyna.

Nie do końca. Niejasno się wyraziłem, przepraszam. Chodzi mi ogólnie o np. mono, żeby zacząć od podstaw suplementację kreatyną itd. Ogólnie ruszyć organizm ze stagnacji, a przez to się domotywować. Ale taki booster bardzo chętnie bym dorzucił do kreatyny, bo jak przypomnę sobie motywację po Shocku to chęć do ćwiczeń u mnie była genialna. Tylko czy [...]

dzieki za odpowiedz. Jescze pytanie czy powinno to wygladac tak?? -Śniadanie -Śniadanie 2 -gainer -Posiłek 3 -Obiad przed treningiem- Gainer 1 porcja, kreatyna 5g, 15-20g bcaa xtra, -po treningu- carbo, 5g mono+15g bcaa xtraWpc -Posiłek do 1h po treningu -Kolacja

kreatyne (storm) zestepujemy kreatyna, wiec zastap mono.

1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: -MUSCLE-TECH Cell-Tech Hardcore 2000 gram, -TREC KREATYNA MICRONI. 900g obydwa MONO 3) staż: -ponad 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -spora bo chyba ponad 1,5 roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -DYMATIZE ale nie pamietam co to było dokładnie za [...]

w tym, ze sa to wdra rozne produkty mono to kreatyna w pojedynczej formie. a cell tech to po treningowy suplement zawierajacy inne dodatki w tym kreatyne.

Lewy0892 - po co brałes te 5g przez 20 dni ? Cykl sie robi 6-8 tyg albo wcale. Teraz to najlepiej odpuść z miesiąc i po tym czasie zrób porządny cykl na samym mono jeśli wczesniej nie miałes styczności z kreatyną. W DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano

witam, 1.cel: sucha masa 2.Posiadam białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe [...]

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak połączyć ze sobą te odżywki, co brać jako pierwsze, jak brać białko po treningu względem kreatyny, ile minut po czym co brać, żeby kreatyna działała jak najlepiej ? 7) uwagi: brak Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2010-10-18 11:16:00

[...] Srednio 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W innym temacie ktos doradzil mi to wlasnie,co do nitrobolon energized to wiem zeby tylko przed treningiem brac a jak z kreatyna? na opkowaniu jest 2-3x po3-4. To nie za duzo? Moja waga to 72kg. Oraz ile czasu ma trwac cykl ? 7) uwagi: Brak. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-01-02 [...]

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: trec cm3 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono Olimp. Nawet ok 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Stosuję mniejsze dawki kreatyny niż organizm może przyswoić w ciągu dnia. [...]

[...] kreatyny bo termin to tylko prawnie narzucona rama czasowa a nie faktyczny stan przydatnosci do spozycia. Ostatnie pytanie dotyczy carbo. Czy spozywac je razem z kreatyna w celu podniesienia poziomu insuliny czy stacki ktore kupilem maja w sobie formule ktora zapewnia optymalny transport kreatyny do komorek miesniowych? 7) uwagi (np: [...]

SUPLE : Gainfast 3100, Kreatyna Universal Mono, Glutamina OLIMP ustaliłem se taka o to rozpiske, moglby mi to ktos ocenic ewentualnie poprawic? DT: -7:10 ( po sniadaniu ) - 100g Gainer -16:00 - 3 caps glutaminy -19:00 (po treningu) - 3 caps glutaminy, 100 g Gainera, 5g kreatyny DNT: -10:00 (przed sniadaniem) - glutamina 3 caps, 5 g kreatyny - [...]

[...] Strenght 1110 g z Olimp Creatine Mega Caps blister 120kaps. Rano "mono" czyli 4 kaps ok. 5g kreatyny przez 30 dni (nawet w dni nietrenignowe) Po treningu Six Star 1 porcja która ma ok. 8g kreatyny (tylko w dni treningowe) Co myślicie o takim połączeniu. Cykl 4 tygodnie (więcej nie mogę) Nie jest to pierwsza kreatyna w moim życiu.

[...] Strenght 1110 g z Olimp Creatine Mega Caps blister 120kaps. Rano "mono" czyli 4 kaps ok. 5g kreatyny przez 30 dni (nawet w dni nietrenignowe) Po treningu Six Star 1 porcja która ma ok. 8g kreatyny (tylko w dni treningowe) Co myślicie o takim połączeniu. Cykl 4 tygodnie (więcej nie mogę) Nie jest to pierwsza kreatyna w moim życiu.

witam, jak dawkować suple żeby zwiększyć przyrost suchej masy? 1) cel: sucha masa 2a) nazwa produktu/produktów*: ultimate protein(trec), mono kreatyna olimp mega caps, zma 3) staż: 6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak wcześniejszej suplementacji 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) dokładny [...]

1) cel: podtrzymanie masy i siły 2a) nazwa produktu/produktów*: Kreatyna Trec CM3 360 tabsów 3) staż: 2,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z aminostara z witaminą B6. Efekty były dobre a był to 1 cykl wtedy 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

[...] informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania kreatyna w dt 2x5g i w dnt 1x5g

Ja nie zauważyłem, żeby jakoś szczególnie mono ciągnęło wodę... Dla mnie kreatyna to kreatyna. Działają tak samo, ale ceną się różnią. Jedyne co mogę powiedzieć, że po prostu mono słabiej odczuwam. Taki organizm widocznie. Każdy jest inny.

To sa tylko postacie kreatyny, różnią się wzorem chemicznym. Kreatyna to kreatyna. w 100g mono jest 100g mono itd... jeszcze jest: Tricreatine Orotate Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-09 11:47:52